FitRevolution: марафон для тела твоей мечты
4 недели, которые изменят твоё тело и отношение к себе. Индивидуальный подход, поддержка тренера по питанию и тренировкам оффлайн
Старт: 4 ноября
Старт: 4 ноября
FitRevolution: марафон для тела твоей мечты
4 недели, которые изменят твоё тело и отношение к себе. Индивидуальный подход, поддержка тренера по питанию и тренировкам оффлайн.
Старт: 4 ноября
Старт: 4 ноября
ФИТНЕС-МАРАФОН
Оставьте свой номер телефона, чтобы мы могли ответить на ваши вопросы и забронировать место на Марафоне
Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», вы даете свое согласие на обработку персональных данных, в соответствии с ФЗ №152
ТАК ЧАСТО БЫВАЕТ:
❌ Садилась на диету, но бросала через пару дней?
❌ Купила абонемент в зал, но так и не пошла туда?
❌ Стесняешься тренироваться среди других?
❌ Не знаешь, как питаться, чтобы худеть без голода?
ТЫ НЕ ОДНА!
ТЫ НЕ ОДНА!
FitRevolution создан для женщин, которые хотят получить результат и не готовы тратить время впустую!
Никаких пустых действий - только целенаправленные шаги к желаемым формам. Здесь тебя поддержит тренер и команда девушек, которые идут рядом.
Никаких пустых действий - только целенаправленные шаги к желаемым формам. Здесь тебя поддержит тренер и команда девушек, которые идут рядом.
НА ЧТО НАПРАВЛЕН МАРАФОН:
мы будем прокачивать все тело с акцентом на коррекцию веса и прокачку ягодиц
тонус всего тела
объемные ягодицы
знания и энергия
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ?
АВТОР И ТРЕНЕР МАРАФОНА
Элла Мугдусова
Профессиональный персональный тренер с более чем 5-летним опытом работы в фитнес-индустрии.
КМС по спортивной гимнастике и пауэрлифтингу, чемпионка и призёр национальных чемпионатов.
🎯 Специализация: похудение, набор мышц, коррекция фигуры, силовые программы и нутрициология.
🎯 Специализация: похудение, набор мышц, коррекция фигуры, силовые программы и нутрициология.
- Знает, как совместить науку, спорт и практику, чтобы помочь каждому достичь своего результата.
Артур Милютин
АВТОР И СПИКЕР ЛЕКЦИЙ МАРАФОНА
опытный фитнес-тренер и специалист в области спортивной фармакологии. Педагог-психолог по подготовке тренеров и инструкторов. КМС по пауэрлифтингу.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
4 недели
3 занятия в неделю
3 занятия в неделю
НЕДЕЛЯ 1
НЕДЕЛЯ 1
1. Знакомство. Замеры и фото «до». Установка приложения для подсчёта КБЖУ. Лекция «Что такое калории, белки, жиры и углеводы простыми словами».
2: Проверка первых отчётов. Лёгкая анаэробная тренировка (подходит даже новичкам).
3: HIIT с приложением DexBee. Учимся контролировать пульс.
2: Проверка первых отчётов. Лёгкая анаэробная тренировка (подходит даже новичкам).
3: HIIT с приложением DexBee. Учимся контролировать пульс.
НЕДЕЛЯ 2
НЕДЕЛЯ 2
4: Силовая тренировка «ягодицы + ноги». Разбор правильной техники.
5: Анаэробная тренировка на жиросжигание.
6: Силовая «спина + руки» — формируем красивый верх тела.
5: Анаэробная тренировка на жиросжигание.
6: Силовая «спина + руки» — формируем красивый верх тела.
НЕДЕЛЯ 3
НЕДЕЛЯ 3
7: Лекция по питанию «Как есть вкусно и худеть». Тренировка на ягодицы. Общение с тренером в чате.
8: HIIT-тренировка в жиросжигающем режиме.
9: Кардио + растяжка — лёгкость и гибкость.
8: HIIT-тренировка в жиросжигающем режиме.
9: Кардио + растяжка — лёгкость и гибкость.
НЕДЕЛЯ 4
НЕДЕЛЯ 4
10: Силовая «ягодицы + ноги». Увеличиваем нагрузку.
11: HIIT на верхний плечевой пояс.
12: Финальный замер, фото «после», индивидуальные рекомендации тренера, план действий дальше.
11: HIIT на верхний плечевой пояс.
12: Финальный замер, фото «после», индивидуальные рекомендации тренера, план действий дальше.
ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ?
- Фитнес зал + тренажерный залНикакого однообразия - план тренировок включает себя разнообразные типы нагрузок и инвентаря
- Занятия 3 раза в неделюЗанятия будут проходить по вт, чт и сб в 19:00, длительность до 1,5 часов
- Чат с информацией и поддержкойВы сможете общаться с другими участницами марафона, задавать вопросы тренеру и получать персональные рекомендации по питанию
МАРАФОН, КОТОРЫЙ ТОЧНО ДАСТ РЕЗУЛЬТАТ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
FitRevolution:
12 занятий
12 участников
Персональная поддержка
Консультации по питанию
Возможна оплата в рассрочку с Яндекс.Сплит
Старт: 4 ноября
12 участников
Персональная поддержка
Консультации по питанию
Возможна оплата в рассрочку с Яндекс.Сплит
Старт: 4 ноября
8990 руб.
| | ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? Оставьте свой номер - мы с свяжемся Вами в мессенджере и ответим на все вопросы Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», вы даете свое согласие на обработку персональных данных, в соответствии с ФЗ №152 |
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас.
Старт 4 ноября
Старт 4 ноября
Контакты
Геленджик, Ленина, 30
E-mail: pridegym@yandex.ru
Телефон: +7(999)6313675
E-mail: pridegym@yandex.ru
Телефон: +7(999)6313675
ИП Рудаков А.Г.
ИНН 233710727305
ИНН 233710727305
Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
